«Aprende a vivir plenamente» es el título y el principal objetivo del nuevo programa de ASAPME, consistente en 12 sesiones de mindfulness dirigidas a cualquier persona que quiera adquirir pautas para aprender a tomar el control de su mente, ser más conscientes de cada momento, lograr una mayor conexión entre cuerpo y mente y reducir el estrés.
Jon Kabat-Zinn, profesor de medicina de la Universidad de Massachusetts y experto en Mindfulness afirma que «el mindfulness es la conciencia que surge de prestar atención intencionadamente al momento presente, sin juzgar las experiencias que se despliegan en cada instante».
Las sesiones, dirigidas por la psicóloga Gemma Vega, se desarrollarán todos los lunes desde el 14 de abril al 30 de junio en la sede de ASAPME, situada en el Parque Delicias de Zaragoza, en horario de 16:30 a 18:30 horas, y para preinscribirse es necesario cumplimentar el formulario adjunto y enviarlo mediante correo electrónico a mparrilla@asapme.org
Más información e importe de la actividad en el programa adjunto.
