Aragón, pionera en la aplicación de la meditación ‘Mindfulness’
Investigadores aragoneses certifican la eficacia de esta técnica en el ámbito de la salud, la educación y la empresa
Camino Ivars / Heraldo.es 16.07.14Aragón se ha convertido en abanderada del 'Mindfulness', una técnica de meditación -originariamente budista- basada en la atención plena; un estado mental que persigue centrarse en el momento presente, sin juzgarlo, y que, como demuestran numerosos estudios, mejora de manera eficaz el control de las emociones y favorece la reducción de estrés, considerado como el principal causante de la mayoría de las enfermedades. En la actualidad, se está aplicando en casos de salud mental, fibromialgia, insomnio, y psoriasis, entre otros.
El Grupo Aragonés de Investigación Mindfulness trabaja en la aplicación de esta técnica en diversas enfermedades dentro del ámbito de la salud. Así lo explica el doctor Javier García Campayo, coordinador del equipo. "Existen evidencias científicas de que funciona en pacientes con enfermedades físicas y psiquiátricas, como por ejemplo ansiedad, depresión, adicciones, trastorno obsesivo compulsivo; e, incluso, en enfermedades médicas como hipertensión, cáncer o dolores crónicos", asegura el médico, psiquiatra desde hace diez años en el Hospital Miguel Servet.
Campayo destaca que los últimos estudios científicos demuestran que la práctica de este tipo de meditación produce cambios significativos en la estructura cerebral: "Tras tres meses dedicando unos 10 minutos diarios al 'Mindfulness' se aprecian modificaciones en las áreas que regulan las emociones, que se traducen en un mejor control de ellas y una mayor sensación de bienestar".
Las principales dolencias que corrige son la ansiedad y la depresión. "Está demostrada su eficacia en el 70 u 80% de los casos, además es barato y no tiene efectos secundarios", asegura Campayo. No solo está recomendado para personas enfermas, sino que es una herramienta muy útil de prevención. La Universidad de Zaragoza lanza este año la segunda de edición del Máster sobre 'Mindfulness', pionero en toda España que ya en su primera edición fue todo un éxtito. "Arrasa porque funciona", asegura el experto.
